• Buscar Resultados por: Lassus psicóloga

    Reflexiones de una psicóloga en confinamiento

    El pasado 20 de marzo comenzó la primavera, seguramente muchos de vosotros ni lo habíais pensado; es normal, teniendo en cuenta que no sabemos ni en qué día vivimos, porque todos los días se parecen mucho: no tenemos las cañas de los viernes con los compañeros, el café de los martes, las clases de inglés de los miércoles o el ...

    Leer más »

    Una psicóloga con cuatro patas

    El título lo tiene su dueña y compañera Verónica Soler, pero Arya, una perra mestiza, también es psicóloga. Ambas trabajan en terapias donde el instinto animal es un complemento. Arya acompaña, escucha, anima y mira como si comprendiera. Hay pacientes a los que les cuesta menos abrirse si le hablan a un perro. Además, está demostrado que aquellas personas que han sufrido ...

    Leer más »

    ¿Qué papel tiene un psicólogo en la depresión?

    Un psicólogo es un profesional que nos puede ayudar a trabajar nuestra forma de actuar, es decir nuestra actitud, manejar nuestras emociones, y mejorar nuestra forma de pensar para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Lo más frecuente es que se solicite ayuda psicológica para superar problemas de depresión, ansiedad y estrés. Fotograma de una película. Este año tengo ...

    Leer más »

    ¿Qué influye en la “calidad de vida”?

    La “calidad de vida” es un concepto relacionado con las condiciones de nuestra vida que contribuyen a nuestro bienestar físico y emocional. Por tanto, son muchos los factores que intervienen en este concepto: Condiciones económicas, relaciones sociales, salud, ambiente, estado psicológico, familia, condiciones laborales… A veces consideramos que no tenemos una buena calidad de vida porque alguno de estos factores ...

    Leer más »

    Prevención de recaídas en depresión y ansiedad

    Cuando comienza la primavera, es común que nos encontremos en la asociación más personas que nos comentan que han vuelto a tener síntomas de depresión o ansiedad, lo que también es frecuente en otoño. Otra situación en la que suelen ser comunes las recaídas es tras un alta después de un proceso de apoyo psicológico, muchas veces sin darse cuenta ...

    Leer más »

    Acoso escolar, ¿cosa de niños?

    “El caso de Jokin, de 14 años de edad, conmocionó a la sociedad española y destapó la realidad que muchas veces se había ocultado. No fue el primer caso de acoso escolar, pero sí fue el que encendió todas las alarmas por las dramáticas consecuencias que tuvo. Este caso concluyó con la primera condena por acoso escolar en España”.  Se han utilizado diferentes ...

    Leer más »

    Estado emocional en el embarazo y posparto

    Cuando una mujer desea tener un hijo, que le confirmen que está embarazada es una gran noticia. En ese momento no puedes pensar en otra cosa, estás ilusionada, feliz. Comienzas a recorrer un camino muy emocionante esperando la llegada de ese bebé.  Tendemos a pensar que ese camino es todo felicidad y bienestar, pero la realidad es otra. Como he dicho, ese ...

    Leer más »

    El poder de los hábitos, de víctima a protagonista

    “Primero creamos nuestros hábitos, luego ellos nos crean a nosotros” John Dryden   Cuando reflexionamos sobre nuestro día a día podemos pensar que la mayoría de las rutinas que realizamos son fruto de decisiones conscientes y deliberadas. Sin embrago, cuando nos damos cuenta cuánto se parecen nuestras rutinas de cada día tenemos que admitir que una parte importante de ellas las llevamos ...

    Leer más »

    Lo que pensamos determina lo que sentimos

    La terapia cognitiva tiene una base teórica que contempla que se pueden cambiar los pensamientos de las personas, y  el modo en que las personas piensan influye en sus emociones, en cómo actúan y en sus respuestas fisiológicas, y se pueden identificar las cogniciones de las personas.  El modelo cognitivo ha sido denominado modelo A-B-C (Ellis) cada letra se refiere a:  A son ...

    Leer más »

    Autoestima, ¿cuánto te quieres?

    El ser humano se diferencia del resto de los seres vivos en la capacidad para establecer una identidad propia y valorarla.   La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.   Está formada por factores internos (creencias, conductas, ideas…) y factores externos (cultura en la ...

    Leer más »

    ¿Sufres estrés laboral? Conócelo

    El estrés laboral es un fenómeno cada vez más frecuente que afecta negativamente no solo a la salud psicológica y física de los trabajadores, sino también a la eficacia de las entidades para las que trabajan. Es propio de las sociedades industrializadas que cada vez ejercen más presión en el entorno de trabajo. Se define como el desequilibrio percibido entre ...

    Leer más »

    Estrategias para gestionar un trauma

    La palabra trauma deriva del griego y significa “herida”. El trauma es una “herida psicológica” que puede ser provocada por variadas situaciones. Es el resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona. El trauma genera un nivel muy alto de estrés en el cerebro.  A veces el trauma ocurre a través ...

    Leer más »