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Los tamborileros deben seguir los consejos del personal sanitario para que, unidos al sentido común, la Semana Santa no tenga efectos secundarios. Esta tarde arrancan las tamboradas en las localidades albaceteñas de Hellín y Tobarra. Miles de personas tocarán día y noche sin descanso. Otorrinos, fisioterapeutas o podólogos dan las claves para prevenir dolores de espalda y muñecas, ampollas en pies y manos o pitidos en los oídos.
En el caso de Tobarra, los tambores sonarán durante 104 horas de forma ininterrumpida. Como en Hellín, el tamborilero afronta un esfuerzo titánico. Y es que no sólo se trata de tocar, caminar a paso lento y sin sentarse o cargar peso, la mayoría de los tamborileros también son cofrades que participan en las procesiones.
El tambor debe ser lo más ligero posible. Además, se debe colocar a una altura adecuada. También es importante que el tamborilero no tuerza el cuello, que avance mirando al frente y con la espalda recta.
Los especialistas recomiendan tapones para los oídos
Tanto niños como adultos deben descolgarse el tambor y descansar cada cierto tiempo, así como estirar y calentar, moviendo las muñecas en círculos para evitar lesiones.
Los otorrinos, por su parte, aconsejan recurrir a los tapones, especialmente en el caso de los niños y, en cualquiera de los casos, evitar siempre entrar en un local cerrado donde se toque el tambor, ya que la intensidad siempre es mayor que al aire libre.
Los podólogos insisten en que el calzado sea cómodo, usado, que no apriete, que se adapte al pie y tenga una suela gruesa. Asimismo, los tacones están totalmente contraindicados.
Recomendaciones del Colegio de Fisioterapeutas
- El tambor se deberá colocar a una altura adecuada y cómoda. La espalda recta y siempre al frente.
- Realizar intervalos de descanso. Descolgando el tambor para descansar la espalda.
- Realizar estiramientos de todos los grupos musculares que se van a ejercitar, incluyendo estiramientos y ejercicios de movilización en muñecas, codos y hombros.
- Especial cuidado con los más pequeños a la hora de seguir estos consejos, ya que en los adultos la cápsula articular del hombro está desarrollada y la cabeza del húmero está protegida por tendones y músculos, no ocurriendo lo mismo en los niños.
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