¿Qué fármacos se relacionan con la obesidad?

La obesidad no la provoca sólo consumir más calorías de las que se gastan, influyen otros factores, como predisposición genética, la toma de fármacos como los corticoides y antidepresivos, la presencia de causas endocrinas como hipotiroidismo, síndrome de ovario poliquístico o enfermedad de Cushing, causas psicológicas como la ansiedad, así como el entorno social y cultural.

Planificar los menús, beber abundante agua o no saltarse comidas son algunas de las recomendaciones que realiza la Fundación Española del Aparato Digestivo

Planificar los menús, beber abundante agua o no saltarse comidas son algunas de las recomendaciones que realiza la Fundación Española del Aparato Digestivo (FEAD) en el Día Mundial contra la Obesidad para prevenir dicha enfermedad crónica, que se caracteriza por exceso de tejido adiposo o grasa en el cuerpo.

La causa fundamental de la obesidad es un desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas. Y se debe principalmente a la ingesta de alimentos de alto contenido calórico que son ricos en grasa y a un descenso en la actividad física.

La base de una alimentación saludable es que sea equilibrada, variada, completa y suficiente. Por lo tanto, se deben tomar diariamente alimentos de todos los grupos nutricionales, incluyendo verduras, frutas, hidratos de carbono (cereales, legumbres, patatas, arroz o pasta), lácteos y proteínas (carne, pescado o huevo).

Recomendaciones sobre alimentos

• Respetar la cantidad de los alimentos.
• Planificar menú.
• Seleccionar alimentos ricos en fibra, como verdura, cereales integrales o fruta sin pelar.
• Preparar siempre los platos de forma sencilla y sin fritos, rebozados, empanados o guisos con muchas salsas.
• Servir la comida en platos pequeños.
• Servir la comida en el plato y no dejar la fuente en la mesa. Al igual con el pan y la bebida: poner en la mesa solo la cantidad recomendada.
• Beber abundante cantidad de agua a lo largo del día.

Recomendaciones sobre hábitos

• Procurar comer siempre en el mismo sitio y sin hacer otra actividad (ver TV, leer…).
• Sentarse en un lugar en el que solo se siente para comer.
• Hacer pequeñas pausas entre plato y plato y levantarse al terminar.
• No saltarse comidas.
• No tener en casa alimentos no recomendados para evitar “la tentación”.
• Realizar compra con lista de lo necesario.
• Revisar etiquetado de alimentos para comprobar sus nutrientes.
• Además, el ejercicio físico resulta fundamental en el tratamiento contra la obesidad, debiendo adaptarse a la edad y a la forma física del paciente, combinando la actividad cotidiana con el ejercicio físico, sobre todo aeróbico.