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El ser humano, desde su creación, ha buscado encontrar la felicidad, como si esta estuviera fuera de sí mismo. Sin embargo, como más adelante comprenderemos, el creador, el universo o como cada uno quiera identificarlo, nos envió con una maquinaria interna capaz de darnos sensación de bienestar y felicidad desde nuestro interior.
Hablemos de las endorfinas
Hoy en día, a través de las redes sociales, nos venden la idea de que para sentirse bien o tener felicidad, hay que vivir muchas experiencias, comprar muchas cosas y tener muchos amigos. Si bien esto nos puede proporcionar sensación de bienestar y felicidad, existen otro tipo de acciones o actividades que nos pueden dar las mismas sensaciones y que se encuentran a nuestro alcance en el día a día.
Esto es posible gracias a unas sustancias llamadas ‘endorfinas‘. Las endorfinas son sustancias químicas producidas por nuestro cuerpo. ¿Cuándo se producen estas endorfinas? Se producen en respuesta a muchas acciones o actividades de la vida diaria, como actividades físicas, actividades mentales y emocionales, actividades sociales y actividades creativas.
Un paseo al aire libre también ayuda a la felicidad
- Actividades físicas: cualquier deporte o incluso dar un paseo al aire libre.
- Actividades mentales y emocionales: reírse con amigos, meditar o escuchar una canción que nos gusta.
- Actividades sociales: pasar tiempo con nuestra familia o amigos, compartir nuestras experiencias, dar un abrazo o un beso.
- Actividades creativas: pintar, escribir, tocar un instrumento o armar un rompecabezas.
Como ves, estas actividades que permiten que nuestro cuerpo produzca endorfinas están al alcance de nuestra mano.
La próxima vez que te encuentres dando un paseo, hablando con amigos, dando un abrazo o escuchando tu canción favorita a todo volumen, recuerda que, aunque parece una actividad muy sencilla, en tu interior tu cuerpo está produciendo endorfinas proporcionándote felicidad y bienestar.
