Morir de calor en Castilla-La Mancha

Las temperaturas de este verano ya se han cobrado 138 vidas, la mayoría en junio

El Instituto de Salud Carlos III sitúa a Castilla-La Mancha en nivel rojo esta semana por el riesgo de mortalidad atribuible al calor. Y es que desde junio ya han muerto 138 personas y la alerta persiste. Se salvan Ciudad Real y Albacete, Guadalajara se queda en nivel naranja y lo peor se lo llevan Cuenca y Toledo.

• ¿Qué es el Índice Kairós? El panel Kairós proporciona alertas de mortalidad asociadas a un exceso o defecto de la temperatura. Define tres niveles de riesgo de mortalidad atribuible a temperatura: Kairós 1 (verde-riesgo nulo), Kairós 2 (naranja-riesgo moderado), y Kairós 3 (rojo-riesgo alto). Fuente: Instituto de Salud Carlos III.

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Exceso de mortalidad por calor

• Castilla-La Mancha:
• Junio: 101 muertes.
• Julio: 37 muertes.
• Albacete:
• Junio: 8.
• Julio: 1.
• Ciudad Real:
• Junio: 17.
• Julio: 4.
• Cuenca:
• Junio: 15.
• Julio: 8.
• Guadalajara:
• Junio: 8.
• Julio: 3.
• Toledo:
• Junio: 53.
• Julio: 20.

Contra todo pronóstico, Albacete no arrastra este verano la mortalidad por calor que tienen Toledo y Cuenca. Y es que Castilla-La Mancha supera incluso a Andalucía. Mientras Albacete y Ciudad Real se salvan, Toledo y Cuenca están en nivel rojo y Guadalajara en el naranja.

Las muertes por golpe de calor en Castilla-La Mancha se registran todos los años. Personas mayores deshidratadas; deportistas con poco sentido común o trabajadores expuestos a las peores temperaturas del día fallecen por una causa que se podría evitar con agua y sombra.

Pero en 2022 llama la atención el mes de junio. Si el año pasado Castilla-La Mancha no tuvo ni una sola muerte atribuible al calor en junio, este año ha registrado 101 muertes, la mitad en Toledo.

De momento, julio se ha cobrado 37 vidas frente a las 101 de junio. Pero la previsión de la Agencia Estatal de Meteorología no invita al optimismo.

Síntomas de alarma por exceso de calor

Si se percibe malestar, mareo, dolor de cabeza, náuseas, vómitos, sensación de calambre y sudoración excesiva se recomienda suspender durante varias horas la actividad que se estuviera haciendo, refrescarse, y descansar en un lugar fresco, beber agua y zumos de frutas.

Si esta situación persistiera, sobre todo si se toman medicamentos, es aconsejable consultarlo con su médico. En caso de sufrir un golpe de calor no dude pedir ayuda a alguien cercano o llamar al teléfono de emergencias 112.

Consejos de sentido común

Es recomendable mantenerse hidratado, evitar la práctica de deporte y actividades que requieran un esfuerzo físico durante las horas centrales del día. Asimismo, se aconseja utilizar gorras, sombreros y ropa holgada, a ser posible clara y de algodón. Para proteger los ojos es importante no olvidar ponerse las gafas de sol con filtros homologados frente a radiaciones ultravioletas.

Si tuviera que salir de casa o exponerse al sol por motivos laborales, además es recomendable alternar con periodos de descanso a la sombra y mantenerse hidratado y beber con cierta frecuencia

En casa, mantenga fresca su vivienda, especialmente en los hogares donde residen personas mayores de 60 años, niños y enfermos crónicos. Cierre las persianas y las cortinas de las fachadas expuestas al sol. Permanezca en las estancias más frescas. Mantenga las ventanas cerradas si la temperatura exterior es superior a la interior. Refrésquese cada vez que lo necesite, tome baños y duchas frías. Si no es posible, una alternativa son los baños fríos de pies, toallas frescas o envases refrigerados (bolsas con hielo).

Asimismo, procure beber líquidos en abundancia (agua o zumos), aunque no sienta sed y no tomar bebidas con alcohol, cafeína y azúcar. Evite comidas copiosas.

Protección de la piel

Para la protección de la piel es esencial aplicarse crema solar antes de salir de casa o, al menos, veinte minutos antes de la exposición al sol, y hacerlo nuevamente si se toman baños, se juega con la arena o han pasado más de dos horas desde la última aplicación.

No entrar de golpe en el agua

Asimismo, es importante recordar la conveniencia de no entrar de golpe en el agua. Antes de bañarse es recomendable mojarse la nuca y las extremidades.