Haber planificado los entrenamientos con antelación, vestir la indumentaria que se haya utilizado en los entrenamientos, realizar un programa correcto de estiramientos y un calentamiento adecuado. Éstas son algunas de las pautas que aconseja el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (Coficam) para que las posibles lesiones musculares derivadas de citas deportivas, como un medio maratón, no estropeen la ...

La empresa de agua natural mineral Aquadeus lanza una nueva web destinada a las futuras mamás; www.mamasaquadeus.es, para mejorar su calidad de vida promoviendo la práctica de hábitos saludables durante el embarazo. La nueva site es muy intuitiva y fácil de utilizar, ya que se ha potenciado al máximo la usabilidad. Se compone de consejos sobre hidratación, alimentación y ejercicio físico dirigidos ...

El cardiólogo José Conesa Ramírez aconseja el ejercicio físico, pero con cabeza. Recomienda a los “principiantes” mayores de 30 años y a los deportistas que hayan cumplido los 50 que se sometan a un chequeo para evitar sustos. Y es que, en su opinión, “cumplir 50 años ya es un factor de riesgo cardiovascular”. Como mínimo, un aficionado al deporte ...

La verdad es que lo primero que me viene a la mente cuando empiezo a escribir algo así es en la cantidad de gente que está cansada de oírnos hablar de los beneficios del ejercicio físico. Luego me paro a pensar detenidamente y mi conclusión es que debemos estar fallando en algo, porque a pesar de ser “pesados” con este ...

Un deportista necesita tres cosas: entrenar, descansar y alimentarse de una forma sana y eficaz. La forma en que lo apliquemos a nuestra vida dependerá de la implicación y la responsabilidad que tengamos con el deporte que practiquemos y el resultado que queramos obtener. Además, parece ser que comer no es algo tan sencillo hoy en día. La oferta de ...

Los tambores, con especial intensidad en las tamboradas de Hellín y Tobarra, salpicarán la geografía de Castilla-La Mancha. Lesiones en la espalda y el hombro, roces en las manos o heridas en los pies son algunas de las consecuencias que se pueden evitar siguiendo los consejos del Colegio Oficial de Fisioterapeutas (Coficam). Y es que 104 horas de tambor, como ...

Una vez iniciada la procesión, hay que mantener la espalda recta, la cabeza erguida sin tensar el cuello y la mirada al frente. Durante las procesiones de Semana Santa los costaleros y cargadores tienen que soportar un gran peso y realizar grandes esfuerzos, por ello, es importante que se adopten precauciones para evitar lesiones, ya que los costaleros pueden considerarse ...

El 23 de junio de 2017 fue un día importante, muy importante para un grupo de jóvenes que terminaban sus estudios de Medicina en Albacete. Era el final del primer ciclo, el segundo tuvo lugar el día 10 de febrero, día de nervios otra vez, día en el que se decidieron los sueños, los anhelos, las ilusiones de todos aquellos ...

Esquiar, el deporte estrella del mes de febrero, no está exento de riesgos. Las estadísticas indican que el 55% de las lesiones se producen durante los primeros siete días de aprendizaje. Las lesiones de cabeza y cuello graves se producen más en los hombres, mientras que las mujeres tienen más fracturas en la rodilla.  La primera recomendación del Colegio de ...

Nuestras pérdidas no incluyen sólo nuestras separaciones y nuestros adioses a los seres queridos, sino también las pérdidas de nuestros sueños y nuestras esperanzas irrealizables. Estas pérdidas forman parte de nuestra vida, son constantes, universales e inevitables. La muerte es especialmente difícil de entender en nuestra sociedad urbana y consumista, que fomenta la ilusión de que vamos a vivir muchos ...

“La heroína de nuestro tiempo”. Así define el juez Emilio Calatayud a los teléfonos móviles cuando caen sin control en manos de los menores. Y es que no es sólo un problema de Albacete, donde ya hay casos en tratamiento, jóvenes de toda España están abusando de las nuevas tecnologías hasta el punto de agredir y amenazar a sus padres ...

Me encantaría poder decir otra cosa, como por ejemplo que si todos los deportistas se hiciesen una prueba de esfuerzo acabaríamos con la muerte súbita en el deporte, pero no es verdad. Ojo, no estoy diciendo que no sea importante, intento explicar que muchas veces la vendemos como un seguro de vida y evidentemente, seguros de vida en esto del ...

Practicar ejercicio físico con regularidad debe ir más allá de un propósito del nuevo año. El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (Coficam) está convencido de que la actividad física es una de las acciones más beneficiosas para el organismo, de ahí que dé una serie de recomendaciones. El primer consejo, asegura el presidente de Coficam, Natalio Martínez, es ...

Exceso de azúcares, grasas, alcohol y calorías a base de turrones, platos copiosos o marisco, poco calórico pero que dispara el ácido úrico. Entre el 24 de diciembre y el 7 de enero se aprecia un aumento del número patologías cardiovasculares, que se deben a los cambios en la dieta y en los patrones de consumo de alcohol. Estos días, ...

Hay que evitar toxicidades, atragantamientos o cortes. Ante todo, es muy importante tener en cuenta que estos productos sean seguros y que, además, se adecúen a la edad y el desarrollo de madurez de los niños. En estas fechas navideñas se piensa en el regalo más adecuado para los más pequeños de la casa. Por ello, la Dirección General de ...

Se estima que los inscritos llegarán al límite de los 4.000 corredores, por lo que la San Silvestre de 2017 contará con el doctor Daniel Calle de coordinador y cuatro médicos, además de personal de enfermería y voluntarios de Cruz Roja y Protección Civil. Habrá una UVI móvil con un facultativo en la línea de salida y llegada y tres ...

Ahora que los dulces navideños inundan con antelación cada rincón de los supermercados, el Ministerio de Sanidad recuerda que no se deben superar los 50 gramos de azúcar al día, lo que equivale a diez cucharadas de postre. Un dulce es suficiente para superar el límite y un zumo industrial para ingerir la mitad, pero la población desconoce que, como ...

En esos 1.000 días se incluyen el embarazo y los dos primeros años de vida del bebé (incluida la lactancia). Es un periodo clave en el que hay una gran oportunidad de prevenir la obesidad y diversas enfermedades. Se pueden conseguir efectos positivos para la salud que perduren durante la vida adulta. Según el último estudio Aladino, un 41,3 por ...

El Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad ha refrendado la Orden Ministerial que aprueba la oferta de 8.042 plazas de formación sanitaria y  la convocatoria de la prueba selectiva anual 2017-2018, que será el 10 de febrero de 2018. Las pruebas de acceso para todas las titulaciones contarán con  225 preguntas más 10 de reserva, mientras que los aspirantes contarán ...

Prevenir la aparición de úlceras por presión, hacer frente a las alteraciones de autorregulación de la temperatura corporal y evitar las complicaciones digestivas son los objetivos que persiguen los profesionales del Hospital Nacional de Parapléjicos, quienes dan una serie de recomendaciones para que los lesionados medulares disfruten de un verano saludable. Las personas con lesión medular dorsal alta y cervical ...