Consejos de los especialistas para que nadie acabe lesionado

Cada 31 de diciembre tiene lugar la tradicional carrera de San Silvestre, una prueba lúdica a la quese suman incluso quienes no han corrido nunca, de ahí la importancia de tomar nota de los consejos de los fisioterapeutas. Imagen de archivo de fisioterapeutas voluntarios. Castilla-La Mancha es la sexta Comunidad Autónoma que más San Silvestre celebra, con un total de 77 ...

Hidratarse y alimentarse es tan importante como entrenar o estirar. La nutricionista Laura Alfaro ha explicado que los corredores, antes de entrenar o competir, deben cuidar el desayuno. “Ideal combinar carbohidratos con proteína, y lo aconsejable es tomar algún zumo de fruta natural, un yogur con cereales tipo muesli, alguna pieza de fruta y frutos secos. Puedes tomarte un té ...

«Corre a tu nivel y, si notas que te ahogas, camina». Más de 4.000 corredores se darán cita en la ya tradicional carrera de San Silvestre, que comenzará el sábado, 31 de diciembre, a las cuatro de la tarde. Especialistas como Rafael García, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, recomiendan a los corredores «de temporada» que ...