• Archivo de Etiquetas: Lassus

    ¿Qué papel tiene un psicólogo en la depresión?

    Un psicólogo es un profesional que nos puede ayudar a trabajar nuestra forma de actuar, es decir nuestra actitud, manejar nuestras emociones, y mejorar nuestra forma de pensar para afrontar los problemas de la vida cotidiana. Lo más frecuente es que se solicite ayuda psicológica para superar problemas de depresión, ansiedad y estrés. Fotograma de una película. Este año tengo ...

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    ¿Qué influye en la «calidad de vida»?

    La “calidad de vida” es un concepto relacionado con las condiciones de nuestra vida que contribuyen a nuestro bienestar físico y emocional. Por tanto, son muchos los factores que intervienen en este concepto: Condiciones económicas, relaciones sociales, salud, ambiente, estado psicológico, familia, condiciones laborales… A veces consideramos que no tenemos una buena calidad de vida porque alguno de estos factores ...

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    Prevención de recaídas en depresión y ansiedad

    Cuando comienza la primavera, es común que nos encontremos en la asociación más personas que nos comentan que han vuelto a tener síntomas de depresión o ansiedad, lo que también es frecuente en otoño. Otra situación en la que suelen ser comunes las recaídas es tras un alta después de un proceso de apoyo psicológico, muchas veces sin darse cuenta ...

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    Depresión: ¿Por qué unos sí y otros no?

    En el mundo en el que vivimos, la depresión es uno de los problemas emocionales más comunes. Se estima que el riesgo de sufrir depresión a lo largo de la vida se encuentra entre un 10 y un 25%. Fotograma de la película de Pixar ‘Inside Out’. La depresión va más allá de tener el ánimo bajo Aunque cada vez ...

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    El poder de los hábitos, de víctima a protagonista

    “Primero creamos nuestros hábitos, luego ellos nos crean a nosotros” John Dryden   Cuando reflexionamos sobre nuestro día a día podemos pensar que la mayoría de las rutinas que realizamos son fruto de decisiones conscientes y deliberadas. Sin embrago, cuando nos damos cuenta cuánto se parecen nuestras rutinas de cada día tenemos que admitir que una parte importante de ellas las llevamos ...

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    Lo que pensamos determina lo que sentimos

    La terapia cognitiva tiene una base teórica que contempla que se pueden cambiar los pensamientos de las personas, y  el modo en que las personas piensan influye en sus emociones, en cómo actúan y en sus respuestas fisiológicas, y se pueden identificar las cogniciones de las personas.  El modelo cognitivo ha sido denominado modelo A-B-C (Ellis) cada letra se refiere a:  A son ...

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    Autoestima, ¿cuánto te quieres?

    El ser humano se diferencia del resto de los seres vivos en la capacidad para establecer una identidad propia y valorarla.   La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.   Está formada por factores internos (creencias, conductas, ideas…) y factores externos (cultura en la ...

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    Motivación: ¿Por qué lo hacemos?

    No siempre hacemos lo que deberíamos hacer, dejándonos llevar por nuestros impulsos, siendo esclavos de las gratificaciones instantáneas, lo que hace que dejemos a un lado los objetivos más satisfactorios a largo plazo, cargándonos de culpa y remordimientos con el paso del tiempo. Todos debemos hacer frente a estos bloqueos en nuestro día a día, justificando que ciertas personas sean ...

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    ¿Sufres estrés laboral? Conócelo

    El estrés laboral es un fenómeno cada vez más frecuente que afecta negativamente no solo a la salud psicológica y física de los trabajadores, sino también a la eficacia de las entidades para las que trabajan. Es propio de las sociedades industrializadas que cada vez ejercen más presión en el entorno de trabajo. Se define como el desequilibrio percibido entre ...

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    Estrategias para gestionar un trauma

    La palabra trauma deriva del griego y significa «herida». El trauma es una «herida psicológica» que puede ser provocada por variadas situaciones. Es el resultado de la exposición a un acontecimiento estresante inevitable que sobrepasa los mecanismos de afrontamiento de la persona. El trauma genera un nivel muy alto de estrés en el cerebro.  A veces el trauma ocurre a través ...

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