El 40% de los docentes sufre trastornos de la voz

Se estima que el 40% de los docentes sufren trastornos de la voz. El Colegio Profesional de Logopedas de la Comunidad de Madrid (CPLCM) ha puesto en marcha la campaña “Prevención de los Trastornos de la Voz”. Este año, los logopedas han querido centrar su atención en los docentes, que son profesionales muy afectados por problemas vocales.

El mal uso de la voz, esfuerzos continuados, nervios y estrés, ambientes muy ruidososos y poco propicios (muy secos o muy húmedos), aulas muy pobladas y poca cultura de prevención son los principales factores de riesgo para la salud vocal. La mayoría de ellos pueden prevenirse, por eso los logopedas promueven una campaña que tiene como objetivo que los profesores se sensibilicen de la necesidad de cuidar y revisar su voz de forma periódica.

Asimismo, el colegio ha lanzado un decálogo con consejos prácticos que pueden ser muy útiles a los profesores y otros profesionales que tienen la voz como herramienta de trabajo.

CLINICA BAVIERA

Un buen uso vocal es el primer paso para prevenir la aparición de posibles trastornos vocales, por eso, según afirma la presidenta del CPLCM, Cristina Municio, “sería recomendable que los estudiantes que se preparan para profesionales docentes contaran con alguna materia en la que se les enseñara a usar correctamente la voz, tanto para conseguir sus objetivos y mantener la atención de los alumnos como para prevenir molestias y enfermedades más graves”.

Esta especialista también aconseja que los profesionales docentes o que trabajan con la voz visiten a su otorrino una vez al año para realizarse una revisión aunque no presenten ningún síntoma. Y que, por supuesto, acudan al logopeda ante problemas de ronquera y tos sin causa aparente, dolor de garganta al hablar, variaciones en la intensidad de la voz, cansancio vocal, dificultad al empezar a hablar y pérdida de voz total o parcial.

Se debe acudir al logopeda ante problemas de ronquera y tos sin causa aparente

Este programa de prevención de los trastornos de la voz es una iniciativa del CPLCM en colaboración con Voice Clinical Systems, un sistema exclusivo para el análisis de la señal de voz. Desde el CPLCM apuestan por campañas periódicas de formación, información, prevención y sensibilización dirigidas a la población con el fin de mejorar la salud de todos.

Décalogo para cuidar la voz

  1. Aprende a entrenar tu voz con la ayuda de un logopeda. El uso adecuado de la voz implica un aprendizaje específico. Es necesario conocer el mecanismo de la fonación y los recursos de tu propia voz.
  2. Mantén una buena hidratación. Es fundamental mantener una buena hidratación, intentar llevar una botella durante las clases. Aumentar la ingesta de líquidos para que sea de forma regular y continua.
  3. Habla a una velocidad normal y siempre en dirección a los oyentes. Se debe evitar explicar mientras se escribe en la pizarra.
  4. Haz reposo vocal siempre que sea posible. Dejar descansar la voz.
  5. Evita gritar. Usa micrófono para dar la clase si es necesario.
  6. Limita el uso de la voz en ambientes o espacios excesivamente ruidosos además de aquellos con contaminación, polución.
  7. Si estás nervioso, intenta relajarte lo máximo posible porque de lo contrario las cuerdas vocales estarán tensas y se dañarán con mayor facilidad.
  8. Acude a un otorrinolaringólogo ante los siguientes síntomas: ronquera y tos sin causa aparente, dolor de garganta al hablar, variaciones en la intensidad de la voz, cansancio vocal y dificultad para mantener la voz, dificultad al empezar a hablar y pérdida de voz total o parcial.
  9. Intenta no carraspear, toser con fuerza o con sonido. Mejor tragar agua o saliva.
  10. En caso de molestias, evita consumir caramelos de menta o eucalipto, ya que resecan la mucosa.

Lassus - Asociación de Ayuda contra el síndrome depresivo
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