Pilates: una cosa es la salud y otra, el ocio

El pilates funciona, pero hay que diferenciar entre el deporte sin más y el ejercicio terapéutico para que no resulte perjudicial. Si se piensa en él para resolver una dolencia, el pilates lo debe dirigir un fisioterapeuta. Durante los últimos años la fama de estos ejercicios y los beneficios que su práctica representa para la salud se multiplican. Los gimnasios se llenan de personas que buscan realizar un “ejercicio saludable”.pilates_afanion

Si bien es cierto todo lo anterior, habría que realizar algunas diferenciaciones si hablamos del pilates que se practica en los gimnasios y el terapéutico que se practica en los centros de rehabilitación y clínicas de fisioterapia, sobre todo si es la salud o la recuperación de una lesión lo que está en juego.

El pilates es un sistema de ejercicios diseñados por Joseph Hubertus Pilates en el siglo XX destinados a mejorar la condición física y mental a través de ejercicios pausados y sutiles. Con el método Pilates se espera que la postura corporal y los movimientos que realizamos diariamente se vuelvan lo más sanos posibles y así evitar el sinfín de lesiones que ocurren por culpa de los desequilibrios corporales. Sería como coordinar cuerpo, mente y espíritu.

CLINICA BAVIERA

El pilates terapéutico sólo puede ser impartido por fisioterapeutas

Para llevar a cabo su idea, elaboró unas pautas de ejercicios cuyos principios se basaban en:

  • Centro de energía. El centro de la energía es donde se encuentra el centro de gravedad del cuerpo y de donde salen todos los movimientos del cuerpo. También llamado core. Un centro de energía fuerte aporta estabilidad y eficacia a los movimientos de las extremidades; mientras que un centro de energía débil hace que los movimientos de las extremidades no sean eficaces y nos hace propensos a lesiones.
  • Concentración. Mente y cuerpo trabajan en equipo durante los ejercicios. Para asegurar los movimientos es necesario el control de cada uno de ellos.
  • Precisión. Se trata de calidad de ejercicio, no de cantidad.
  • Respiración. Durante los ejercicios se pide una respiración concreta: la lateral o intercostal, que facilita la conexión del diafragma, faja abdominal y suelo pélvico para estabilizar la caja torácica, cintura escapular, columna lumbar y pelvis y asegurar seguridad.
  • Disociación. Es la capacidad de mover un segmento corporal independientemente del movimiento del segmento más cercano.pilates_afanion

Pilates en gimnasio

Ambos, el pilates de gimnasio y el pilates terapéutico, siguen a rajatabla estos principios mencionados anteriormente, pero en el caso de los centros deportivos consiste en un monitor impartiendo clases a un número elevado de alumnos. En estas circunstancias es imposible que el monitor pueda controlar el ejercicio de cada alumno. Además estas clases son globales, es decir, no suelen estar divididas por niveles, edades, ni por personas que tengan o no alguna dolencia en la espalda.

Eso no quiere decir que los ejercicios de gimnasio sean perjudiciales, al contrario. Esta es una actividad muy saludable siempre y cuando la persona que lo vaya a practicar tenga nivel de entrenamiento medio o no padezcan ninguna dolencia del aparato locomotor.

Pilates terapéutico

pilates

A diferencia del anterior, el pilates terapéutico sólo puede ser impartido por fisioterapeutas, ya que por ley, sólo los profesionales sanitarios pueden tratar a una persona con una lesión.

Además las clases se imparten en un entorno donde se prima la individualidad, es decir, se personalizan los ejercicios a las características de cada individuo. Las clases son de pocos alumnos, entre uno y seis, para que el fisioterapeuta pueda ir observando y corrigiendo a cada persona y enseñando ejercicios de manera individual. Normalmente las clases se dividen por niveles, teniendo en cuenta el estado del alumno, su dolencia, edad, estado físico, etc…, y no se fuerza a la persona a seguir el ritmo de otros, sino que realiza las actividades a su propio ritmo.

Cuando el pilates tiene prescripción médica, la factura no llevará IVA

El pilates terapéutico está indicado a todas aquellas personas que tengan alguna lesión o problema en el aparato locomotor, que quieran fortalecer su cuerpo sin dañarlo, o simplemente quieran obtener un control integral de su cuerpo y cuidarse. Las patologías que más se beneficia es el Dolor Lumbar Inespecífico.

Los ejercicios están destinados a la recuperación de estas lesiones. Los programas se adaptan a las necesidades de cada persona, ya que se valora y diagnostica cada caso y se asignan ejercicios en base a los requerimientos.

Una última diferencia es que cuando el pilates tiene prescripción médica, la factura no llevará IVA, mientras que el pilates en un gimnasio, llevará un 21% de IVA.

Practicar pilates siempre es positivo, decidir dónde y con quién sólo dependerá de nuestro estado de salud y objetivos. La recomendación del colergio de Fisioterapeutas de Castilla-La Mancha (Coficam) es que si tenemos una dolencia (vértigos, hernias discales, protusiones, neuralgia, artrosis, artritis…) o problemas de espalda (cervicales, dorsales o lumbares), lo mejor es ponerse en manos de profesionales de la salud.

Lassus - Asociación de Ayuda contra el síndrome depresivo
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